行程规划：

1. 行程天数：建议安排 7-10 天，以深度游览主要景点。

2. 出发时间：最佳旅游季节为 3-5 月和 9-11 月。

3. 行程路线：从昆明出发，依次游览丽江、大理、香格里拉和西双版纳。

住宿推荐：

1. 昆明：好兆头酒店、昆明君乐酒店

2. 丽江：纳西拂晓古城客栈、云杉坪客栈

3. 大理：大理古城客栈、清风阁大理古城酒店

4. 香格里拉：香格里拉独克宗酒店、香格里拉索玛菲纳酒店

5. 西双版纳：西双版纳告庄西双景酒店、西双版纳澜沧江大酒店

景点推荐：

1. 昆明：翠湖公园、云南民族村、长虫山

2. 丽江：丽江古城、玉龙雪山、束河古镇

3. 大理：大理古城、洱海、苍山

4. 香格里拉：普达措国家公园、虎跳峡、独克宗古城

5. 西双版纳：勐海茶山、野生动物园、泼水节

美食推荐：

1. 过桥米线：昆明小吃代表，以汤底鲜美，配料丰富著称。

2. 纳西烤鱼：丽江特色菜，外酥里嫩，香气扑鼻。

3. 洱海三文鱼：大理特色美食，新鲜肥美，富含营养。

4. 香菇鸡汤：香格里拉养生佳品，汤鲜菌香，回味悠长。

5. 傣味烤肉：西双版纳特色菜，肉质鲜嫩，佐料丰富。

交通：

1.

飞机：昆明长水国际机场是主要交通枢纽，可直达各地。

2. 火车：昆明站有高铁和普铁，可通往主要城市。

3. 公路：云南省内道路状况良好，可自驾游览。

4. 客车：各景点之间有客车往返，方便快捷。

其他实用信息：

1. 语言：官方语言为普通话，部分少数民族地区使用当地语言。

2. 货币：人民币（CNY）。

3. 时差：比北京时间慢 1 小时。

4. 海拔：云南省大部分地区海拔较高，注意高原反应。

5. 安全：云南省治安良好，但仍需注意个人财物安全。